viernes, 30 de octubre de 2009

¿A qué te aferrás?

Todos tenemos cosas a las cuales nos aferramos. Algunas cosas ya no son útiles para nosotros, pero seguimos quedándonos con ellas. Como viejos hábitos o conocidos a los que nos sentimos presionados a llamar cada dos semanas aunque no tengamos nada que decirles. A veces incluso son las cosas que se amontonan en nuestro escritorio o en nuestro sitio para guardar cosas. Muchas personas me dicen que ellas tratan desesperadamente de soltar ciertas cosas. Yo trato de soltar mi relación pasada. Yo trato de soltar mi hábito de juzgarme. Quiero dejar de fumar y de tomar y de trabajar taEl método más común para soltar es intentar hacerlo a la fuerza. ¿Cuántas personas conoces que dejaron de fumar? ¿Y cada cuánto paran? Una vez al año, o cada dos semanas tienen esta intensa sensación de vergüenza y tratan de convencerse a sí mismos: Esta vez venceré este hábito. Esta vez seré fuerte. Esta vez, de verdad pararé. Pero forzarte a ti mismo realmente nunca funciona.

¿Alguna vez en verdad has visto a alguien que perdió mucho peso a la fuerza? ¿Notaste lo hambrientos y lo vacíos que se veían? De seguro te deslumbraron con verse diferentes y usar ropa nueva pero, ¿alguna vez has mirado más allá de lo que ellos querían que vieras? Después de alejar el peso de más de su cuerpo - ¿donde va el peso? Simplemente se acumula fuera del cuerpo y se posa ahí. Y esta infeliz energía que se sacó a patadas de la casa – ¿adivina lo que esta energía está esperando? – Regresar de nuevo. Así que tan pronto como hayas terminado de luchar y de huir de ti mismo, toda la energía que no te gusta entrará de nuevo. Luchar no funciona.
El método más interesante para mí es empezar a observar. ¿A qué es lo en realidad me estoy aferrando? ¿Es realmente al humo del cigarrillo al que me estoy aferrando – o es a la sensación de algo seguro, algo confiable y conocido que siempre está ahí para mí -? Una señora una vez me contó sobre su estresada vida. Ella trabajaba duro todo el tiempo. Excepto por estos 3 descansos de cigarrillos todos los días en que salía a hurtadillas al jardín y se sentaba para relajarse. Ella vino a mí para dejar de fumar. Y tuve que decirle: Esta es la única forma de amor, de tranquilizarte, de darte tiempo a ti misma que estás aceptando ahora. ¿Y quieres que yo te quite este poquitín de amor? Perdón, no puedo hacer eso. Pero puedo ayudarte a comprender lo que fumar realmente te proporciona ahora mismo. Por supuesto ella no estuvo muy contenta conmigo al principio, porque ella realmente odiaba fumar.

Por supuesto que no me quedo con observar para siempre. Después de un tiempo de no luchar con mis hábitos, de no juzgar, de no huir de ellos algo sucede. Tengo la oportunidad de reconectarme con lo que realmente necesito. Mira, más allá de cada hábito, de todo a lo que te aferras, hay algo verdadero y honesto, que sencillamente necesitas. Y debido a que esta necesidad nunca ha sido reconocida y atendida, desesperadamente nos aferramos a toda clase de cosas. Como un niño que necesita amor. Y entre menos amor obtenemos, más nos aferramos a los lindos juguetes que nuestros padres compran. Y algún día tenemos una casa llena de juguetes y no sabemos por qué no los podemos soltar. No son los juguetes lo que necesitamos. Sino el amor que nunca tuvimos a lo que nos aferramos. Y alejar esa necesidad aún más no resolverá el problema. Esta necesidad ha sido alejada por mucho tiempo.
La clave final para soltar es empezar a recibir. Cuando empiezas a recibir amor de tu alma te libras a ti mismo. Cuando empiezas a recibir todas estas cosas minúsculas que realmente necesitas, algo puede sanar. Sólo porque no tuvimos una niñez amorosa no quiere decir que hoy no podamos recibir esta particular clase de amor. Ni siquiera tenemos que salir y buscar nuevos padres. Ya tienes este hermoso progenitor dentro de ti. ¿Sabías que eres un hijo de tu alma? Y ella te ama en verdad y sinceramente.

El momento de recibir es un momento decisivo. Recibir más tiempo para ti, más quietud, más abundancia, más amor, más suavidad, te librará. La parte de ti que se ha estado aferrando a algo allá afuera finalmente llega a recibir algo real. No creas que no puedas tener este amor, este espacio, esta experiencia, esta amorosa relación – sí puedes. Simplemente no la encontrarás allá afuera. Tendrás que encontrarla primero en ti mismo. Tu alma está más que deseosa de ayudarte a recibirlo. Y mientras estás ocupado recibiendo, ¿adivina qué pasa de forma natural? Sueltas las viejas energías que ya no te sirven. Es como poner a un lado las muletillas después de que tu pierna se sana. Ya no las necesitas. Te libras a ti mismo. Lleva más tiempo y paciencia. Y talvez tengas que empezar a conectarte con tu alma. Pero es la única manera de soltar y recibir algo nuevo al mismo tiempo. .

jueves, 29 de octubre de 2009

MAL HUMOR??

Antes de comenzar con este tema sería interesante que pudiéramos ponernos en contacto con nuestra propia definición de mal humor.
El tema es que para algunos el mal humor es tan transparente que ni se dan cuenta que lo tienen.
Se los ve con el ceño fruncido, contestando mal, enojados, cabizbajos y cuando les preguntas que te pasa suelen responderte: nada.
Si bien el mal humor, podríamos decir, que es una emoción que a veces nos puede asaltar cuando algo no nos sale como lo esperábamos; hoy quisiera hablar del mal humor como estado de ánimo que es como el agua para el pez. No se da cuenta que existe hasta que al sacarlo, no puede respirar.


¿Sos consciente de tus malos humores y cuanto tiempo permaneces en ellos?
¿Cómo te describirías mientras los transitas?
¿Irritable?
¿Impaciente?
¿Sarcástico?

¿Te tomas las cosas en forma personal?

¿Cuáles son los disparadores?
¿Cuáles son las cosas que te sacan?

¿Te enojas con las cosas inanimadas?
¿Te das cuenta que todo te parece mas difícil cuando estas de mal humor?
¿Te parece que la gente es tonta, estúpida, lenta o irrazonable?
¿Dices cosas de las cuales después te arrepientes?

Por lo general , cuando pregunto a la gente malhumorada, para qué sostienen ese mal humor, me dicen que no saben. Sin embargo considero que algún beneficio secundario habrá. En Estados Unidos en este momento se están desarrollando grupos que trabajan para desarticular el mal humor como adicción. Las presiones de la vida cotidiana nos llevan a estar enojados sin darnos cuenta el precio en stress y mala calidad de vida que pagamos por eso.
Te pido que hagas una tarea, si quieres controlar tu humor. Cada vez que sientas que sales de ti, solo te pido que anotes en una libreta que fue lo que te sacó de tus casillas. Y verás como el mero acto de anotarlo hará que con el tiempo se vayan reduciendo los episodios.

lunes, 26 de octubre de 2009

ESCUCHA TUS SENTIMIENTOS...

¿Qué trata de decirte ....

La indiferencia que a veces sientes por algunas cosas?
El aburrimiento que a veces sientes frente a determinadas situaciones?
El letargo en el que te encuentras frente a determinados proyectos?
La tristeza que a veces sientes porque algunas cosas no son como te gustarían?
La impaciencia que sientes cuando los tiempos de los demás son mas largos que los tuyos?
La ansiedad que atraviesas por querer que tu futuro sea mas cierto?
Los miedos que se te presentan frente a determinado proyectos?
La envidia que sientes cuando los demás logran cosas que aun no has podido?
El enojo que sufres frente a determinadas situaciones?
El odio que te despiertan algunas personas?
La vergüenza que sientes frente a algunas de tus acciones?
La desesperación que sufres frente a las injusticias de la vida?
La venganza que se despierta en ti a partir de algunos actos de los demás?
El arrepentimiento que sientes a veces frente a lo que has hecho?

Muchas veces nos sentimos mal y nos cuesta identificar el hecho que nos hace sentir así. Es mas, no lo relacionamos con nada en especial y solo pensamos que no es un buen día. Es como una sensación interna de malestar que no tiene explicación.
Para muchos estas sensaciones aparecen y desaparecen intermitentemente.
Podemos nos prestarles atención , sin embargo considero que las mismas nos traen información importante, que si la atendemos y comprendemos podemos hacer un buen proceso personal con ellas. Escuchar su mensaje y tener el aprendizaje que las mismas nos muestran.

Observemos las preguntas del principio y busquemos identificar cual de ellas mejor representa lo que estamos sintiendo en cada momento.
Entonces nos podemos preguntar cuál es el mensaje que cada uno de ellos nos trae y cuál su aprendizaje.
El otro día mientras manejaba me di cuenta que no estaba de buen humor, que sentía un cierto grado de angustia, que me veía diferente y empecé a observarme a mi misma por medio de preguntas.
Primero pensé que todo estaba bien en mi vida, que no había motivos para sentirme así pero dado que así me estaba sintiendo pensé que los motivos debían vivir muy profundamente y me seguí preguntando hasta encontrarlos.
Al poder distinguirlos, pude darme cuenta que hechos los ocasionaban, pude encontrar la oportunidad en los mismos y así cambiar la forma en que me sentía. Y de estar triste y apagada pude pasar un hermoso fin de semana.

El sol sin duda saldrá mañana,
pero si dejas cerradas tus puertas
sus rayos jamás iluminarán tu cuarto"
Martha Morris

viernes, 23 de octubre de 2009

¿Qué haces mientras el otro habla?

Cuando nuestro pensamiento vuela mientras el otro está hablando y nuestro impulso lo interrumpe de alguna manera podemos decir que nuestra escucha se disipa. ¿Cómo te sentirías si al estar hablando el otro te interrumpiera con una acotación o con su punto de vista cuando el tuyo aun no fue completado? ¿Cómo te sentirías si percibieras que el otro quitó la atención de la conversación? ¿Qué nos pasa cuando no nos sentimos escuchados? y ¿Qué cuando somos nosotros los que no podemos escuchar en forma efectiva?
Considero que en ambos casos y para las dos partes los sentimientos que aparecen son negativos, de incomodidad y de insatisfacción.
¿Cómo podriamos generar una buena escucha en el otro?
Creo que al percibir síntomas de ausencia lo primero que necesitamos hacer es parar de hablar y volver a atraer su atención de alguna manera:
-Escuchando lo que tiene para decirnos y volviendo a empezar con lo nuestro.
-Mostrándole que nos molestan sus interrupciones o que nos complete la frase. Esto lo podremos hacer de acuerdo al nivel de confianza que tengamos.
-Dejando lo nuestro para mas tarde y hablando de lo que el otro propone.
Tal vez muchos piensen que una buena escucha solo significa poner atención a las palabras del otro, pero creo que cuando escuchamos hay mucho más compromiso que eso.
La mayorìa de la gente exitosa que conozco es la que escucha más de lo que habla...
NO hace falta apagar la luz del otro para hacer brillar la propia.

martes, 20 de octubre de 2009

10 interrogantes para preguntar en el año 2010

Aquí está una lista de preguntas que se pueden hacer en forma regular cada vez que deseen mayor claridad, más enfoque, más equilibrio y más confianza interna acerca de su sendero de luz.
1.-Mientras considero una situaciòn o un tema,¿Estoy observando tanto los detalles relevantes como la situaciòn más grande?
2.- ¿Cuál es la pieza clave faltante de la información que me permitirá tener claridad acerca de un tema o situación?
3.- ¿Qué está impidiéndome ver lo que tengo que ver?
4.- ¿Cómo estoy saboteando mi propio progreso?
5.- ¿De qué maneras estoy entregando mi poder?
6.- ¿Cuál es el único cambio que podria hacer en mi vida para cambiar radicalmente el condicionamiento rígido del pasado y transmutarlo hacia un estado más iluminado?
7.- ¿A medida que considero las noticias mundiales externas actuales y las profecías sobre el 2012, que cosas son realmente verdaderas, cuáles son suposiciones que me convierten en el más temeroso y cuáles me causan la sensación de la esperanza en grado sumo?
8.- ¿Cuán confortable me siento tornándome más transparente conmigo mismo, mis amados seres y mi mundo exterior?
9.- ¿Què temo saber sobre mí mismo?
10.- ¿He recordado hoy que mi funciòn en esta vida, responde al Plan de Dios?¿He recordado hoy que soy un hacedor de Cambios Divino, contemplando lo que significa eso en acción?
SU UNICA ELECCION

Tenemos una única elección que hacer cuando llega el cambio. Estamos abrazando nuestro rol como hacedores de Cambios Divinos o estamos premitiéndonos ser víctimas del cambio?
A medida que continúan el viaje de redescubrir su naturaleza Divina, los rodeo con amor y bendiciones.

lunes, 19 de octubre de 2009

Aceptando nuestra propia compañía.

Los humanos somos creadores. Por tanto lo mejor es crear cosas positivas, por ejemplo: la salud. Y si creamos salud no tendremos ni que prevenir la enfermedad ni que atacarla, por que seremos salud. Si aparece la enfermedad, tendremos que aceptarla porque somos humanos. También enfermó Krishnamurti de un cáncer de páncreas y no era nadie que llevara una vida desordenada. Mucha gente muy valiosa espiritualmente ha enfermado. Debemos explicarlo para aquellos que creen que enfermar es fracasar. El fracaso y el éxito son dos maestros, y nada más. Y cuando tú eres el aprendiz, tienes que aceptar e incorporar la lección de la enfermedad en tu vida. Cada vez más personas sufren ansiedad. La ansiedad es un sentimiento de vacío, que a veces se vuelve un hueco en el estómago, una sensaciòn de falta de aire. Es un vacío existencial que surge cuando buscamos fuera en lugar de buscar dentro. Surge cuando buscamos en los acontecimientos externos, cuando buscamos muletas, apoyos externos, cuando no tenemos la solidez de la búsqueda interior. Si no aceptamos la soledad y no nos convertimos en NUESTRA PROPIA COMPAÑIA vamos a experimentar ese vacío y vamos a intentar llenarlo con cosas y posesiones. Pero como esa no es la solución cada vez el vacío aumenta.
Qué podemos hacer para liberarnos de esa angustia???
La angustia no se puede pasar comiendo chocolate, o con más calorías, o buscando un príncipe azul afuera. La angustia se pasa cuando entras en tu interior, te aceptas como eres, y te reconcilias contigo mismo. La angustia viene de que NO somos lo que Queremos ser, pero tampoco lo que somos, entonces estamos en el "debería ser", y no somos ni lo uno ni lo otro.
El estrés es otro de los males de nuestra época. El estrés viene de la competitividad,de que quiero ser perfecto, de la autoperfecciòn, de ser el mejor en todo, atado a la opinión agena, de que quiero imitar. Y realmente solo se puede competir cuando decides ser tu propia competencia, es decir cuando quieres ser único, original, auténtico, no una fotocopia de nadie. El estrès prolongado perjudica el sistema inmunológico. Pero como todo, un buen estrés es una maravilla, porque te permite estar alerta y despierto en las crisis, y poder aprovecharlas como una oportunidad para emerger a un nuevo nivel de conciencia.
Y que hacemos para resolver esto???
El mejor camino es la soledad. Estar con uno mismo cada día unos minutos es maravilloso. Estar unos 20 minutos solos, es el comienzo de la meditación, es tender un puente hacia la verdadera salud, es acceder al altar interior, al ser interior.
Mi recomendación es poner el despertador unos 20 minutos antes de la hora habitual para levantarnos. Si comenzás a dedicarle, esos minutos que no te sobran, esos minutos de la mañana que estas mas fresco, lucido, descansado, a meditar, esa pausa te va a recargar. Así como cuando nos tomamos unos minutos para regar el jardìn, así vas a regar tu alma, tu ser. En la pausa habita el potencial del alma.
Bueno es como decir... "me tomo un té..." y ... comenzamos a ver de otra manera. La visiòn de la vida cambia, se aclara.

martes, 13 de octubre de 2009

Yes attitude!!!

Tener una actitud positiva en la vida no está relacionada con los hechos que nos toca vivir sino con la reacción deliberada que elegimos tener con los mismos. Una actitud positiva es la mejor respuesta a una actitud negativa. Tenemos la tendencia de comenzar nuestras frases con la palabra No, o, nada, y me parece interesante cambiarla por la palabra Si que ya te pone positivo con lo que vas a decir. Una actitud positiva no es simplemente algo que tu sientes sino algo que te transforma a ti y a tu entorno. Decir SI te llena de energìa y te mueve hacia adelante. Te pone en acciòn.Una actitud positiva te ayuda a reformular lo que estas diciendo y haciendo a cada momento. Observa durante el día cuantas veces dices Si y cuantas No y trata de duplicar la primera.
"DESPUES DE QUE SE QUEMO MI CASA, PUDE VER LA MEJOR LUNA".dicho Zen.
Digo Si cuando quiero comprometerme con algo.
Digo Si cuando acepto una invitación.
Digo Si cuando elijo algo.
Digo Si cuando sonrio y soy amable.
Digo Si cuando estoy abierti a que la vida me sorprenda.
Digo Si cuando me reconozco y acepto.
Digo Si al amor cuando quiero dejar mi historia atras y estoy dispuesta a volver a correr riesgos.
Sigo Si cuando consigo logros en mi vida.
YO EMPRENDO SOLUCIONES.
¿Cuales son las soluciones que hoy elegis emprender desde una YES ATTITUDE!
Quizas pienses que estoy loco, porque le digo si a todo,
pero amigo soy loco, pero con una actitud positiva!!!!!

miércoles, 7 de octubre de 2009

LA RESURRECCION ES TU DESPERTAR...

El mayor milagro, y en última instancia el único: que te despiertes del sueño de la separación y e conviertas en otro tipo de persona. La gente se preocupa constantemene por lo que hace: si ha conseguido lo suficiente, ha escrito el mejor guión o ha creado la empesa más poderosa. Pero ni otra gran novela, ni otra gran película ni otra gran empresa comercial salvarán al mundo. Lo único que lo salvará será la aparición de grandes personas. En realidad de que cada ser sea la persona adecuada.
Si en un recipiente de cristal, cerrado, introducimos a presión más agua de la que puede contener, se quebrará. Lo mismo sucede con nuestra personalidad. Si nuestro recipiente, nuestro vehículo, nuestro canal humano, no està adecuadamente preparado por la profunda reverencia ante la vida, el ser agradecido, el ser adecuado, el mismo poder cuya intenciòn es salvarnos nos puede destruir. Entonces reaccionamos ante la luz como si fuese oscuridad, y entonces, la luz se convierte en ocuridad. A veces, sólo restrospectivamente podemos ver que nos fue concedida otra oportunidad en la vida, una nueva relación o lo que fuere, pero como estábamos demasiado ocupados reaccionando ante el pasado, nos perdimos la ocasión de algo radicalmente nuevo.
El propósito de nuestra vida es dar nacimiento , resucitar, lo mejor que llevamos dentro.

jueves, 1 de octubre de 2009

Tu mejor momento del dìa

Busáca luz... Cuando la soledad te pese, y tus pensamientos te abrumen; cuando la compañía de los otros te moleste, y la oscuridad que rodea tus dias parezca infinita, busca la luz... del sol, de las estrellas, de las flores, del sonido del mar, el canto de los pájaros, la luz de la armonía de la música, la luz de una mirada. Regala una sonrisa, un abrazo, un beso, un elogio, una palabra amable, una canciòn, un poema, una flor de cualquier jardìn. La luz que das tambièn la recibes, porque del abrazo, recibiràs un abrazo, lo mismo de un beso, y de una sonrisa. Y basta tan solo un poco de voluntad para hacer que el dìa de alguien sea un poco mejor, y de recibir de la sonrisa de "ese alguien" tu mejor momento del dìa.

Dolor de cabeza...o de EGO?

Damos excusas, para evitar enfrentarnos a cosas que juzgamos poco placenteras. Pero, a medida que caemos en las excusas, màs nos enredamos en ellas y terminamos por creer que son ciertas. En lugar de resolver el problema subyacente, atacamos los "sìntomas". Uno de los pasos màs importantes en el desarrollo personal, es desmantelar nuestra "fàbrica de excusas" y confrontar el problema detras de las excusas...

Es mucho más fácil -y menos doloroso- para nuestro EGO, culpar a factores externos e incontrolables como la falta de dinero, de información, de tiempo (o cualquier otro recurso)... que asumir la responsabilidad -y la libertad de elección- que tenemos en cada una de nuestras acciones! Con excusas nunca resolvemos nada, porque vemos que los problemas estàn siempre "fuera de nuestro control". Para poder "hacer algo" debemos dejar las excusas y mirar hacia nosotros, que es donde residen nuestras posibilidades de mejora.

NO TENGO TIEMPO...NO SE CÓMO...NO TENGO DINERO...

No controlamos el tiempo, pero podemos priorizar nuestras actividades. No controlamos la informaciòn, pero podemos elegir qué aprender. No controlamos el dinero, pero podemos elegir las actividades que tengan mejor relación costo-beneficios para nosotros. O sea: utilizando los factores bajo nuestro control, podemos crear tanto tiempo, informaciòn, o recursos como deseemos!

No permitas que tu EGO frene tu crecimiento. Eliminando las excusas, recuperarás el PODER de hacer algo: Si admites que te falta motivaciòn, confianza, o cualquier habilidad, puedes trabajar sobre esto. Si admites tu individualismo. podràs comenzar a "pedir ayuda"... Pero nunca podràs trabajar directamente sobre el Tiempo, el Dinero, o cualquier otro factor externo. No desperdicies tu PODER y tu energìa: libèrate de las excusas y comienza a dar un paso, en dirección a todo aquello que deseas!